a program of support and mindfulness
программа поддержки и осознанности
6 weeks · 6 sessions · 6 women.
find your own way through what actually works for you.
6 недель · 6 встреч · 6 человек.
найти свой путь через то, что работает именно для тебя.
about the program
о программе
six is for women who want to improve their lives by finding what actually works for them. a small group where honesty, accountability, and real support are the foundation. no toxic positivity. no perfect pictures.
шесть — для женщин, которые хотят улучшать свою жизнь через то, что работает именно для них. маленькая группа, где честность, ответственность и настоящая поддержка — основа. без токсичного позитива. без идеальных картинок.
the six weeksшесть недель
week 1неделя 1
we meet each other and share our intentions. what brought you here, and what are you hoping to find?
узнаём друг друга и свои запросы. что привело тебя сюда и чего ты ищешь?
week 2неделя 2
the foundation of energy and recovery. we look at what's disrupting your sleep — and how to restore it.
основа энергии и восстановления. разбираемся, что мешает твоему сну — и как его вернуть.
week 3неделя 3
your relationship with food — without rules, guilt, or diets. just honest attention to what your body needs.
отношения с едой — без правил, вины и диет. просто честное внимание к тому, что нужно твоему телу.
week 4 · special guestнеделя 4 · приглашённый гость
the most tender week — with a special guest. how you speak to yourself. what you allow. what you've been postponing.
самая нежная неделя — с приглашённым крутым гостем. как ты говоришь с собой. что позволяешь. что откладываешь.
week 5неделя 5
a body you want to listen to. moving in ways that feel joyful — not as punishment, not as discipline.
тело, которое хочется слушать. двигаться так, чтобы было радостно — не как наказание и не как дисциплина.
week 6неделя 6
support, insights, and plans. we look back at the six weeks and decide what we're carrying forward.
поддержка, выводы и планы. смотрим назад на шесть недель и решаем, что берём с собой.
how it worksкак это работает
online, 60–90 minutes — mini-lecture and group discussion.
онлайн, 60–90 минут — мини-лекция и обсуждение в группе.
a closed whatsapp group for support between sessions — real conversations, real women.
закрытый telegram-чат для поддержки между встречами — настоящие разговоры, настоящие женщины.
6 women. honesty, accountability, and support — built into the format.
6 человек. честность, ответственность и поддержка — заложены в формат.
no perfect pictures. no "just think positive." this is a space for what's actually real.
никаких идеальных картинок. это пространство для настоящего.
applicationзаявка
fill in the form — i'll get back to you personally within a few days.
заполни форму — я свяжусь с тобой лично в течение нескольких дней.
your application is in. i'll be in touch soon — personally.
твоя заявка получена. скоро напишу тебе — лично.